Протикортизольная программа питания (PDF)

«Противокортизольная программа питания» — рацион на 21 день

Практическая программа для тех, кто хочет наладить питание, стабилизировать режим дня, поддержать уровень энергии и уменьшить вечернюю тягу к сладкому. Внутри — готовое меню на 21 день, формула сбалансированной тарелки, режим приёмов пищи, список продуктов и варианты полезных замен.

Вы также получите рекомендации по организации сна и питьевого режима, вечерний anti-stress-ритуал, варианты перекусов и удобный трекер для контроля самочувствия, энергии, голода и ежедневных привычек.

Формат: текстовый материал в PDF, который можно скачать и читать с телефона, планшета или компьютера. Это не видеокурс, а готовое электронное пособие для самостоятельного использования.