🇺🇦ДО ДНЯ ЗАХИСНИКІВ І ЗАХИСНИЦЬ УКРАЇНИ 🇺🇦 Знижка -10% на військові напрями
Expert
Pobierz i odbierz prezent!
Pobierz
Expert
Dostępna w App Store i Google Play!
Expert
Pobierz i odbierz prezent!
Odbierz prezent 🎁
PL
PLN
  • UAH
  • EUR
  • USD
  • PLN
Szukaj
  1. Strona główna
  2. Kierunki nauki
  3. Rehabilitacja
  4. Тазове дно

Тазове дно

— це практична авторська онлайн-програма для реабілітологів, тренерів та всіх, хто прагне свідомо працювати з тілом. Ви навчитесь поєднувати базову теорію з конкретними техніками для відновлення, підтримки та покращення функціонування тазового дна.

Koszt:
zł
Ocena kursu
4.0
O kursie

Ви отримаєте:

  • Глибоке розуміння: Анатомія та функції тазового дна, його роль у стабільності, русі та контролі.
  • Навички діагностики та корекції: Як виявляти напруження, дисфункції та неправильні патерни роботи
  • Техніки безпечної роботи: Активація та розслаблення м'язів без перевантаження, інтеграція дихання.
  • Спеціалізовані протоколи: Відновлення після пологів, підтримка тонусу після 40 років та робота з наслідками сидячого способу життя.
  • Готові інструменти: 9 теоретично-практичних уроків з комплексами вправ для інтеграції у тренування та побут.

    • Кому підходить:

  • Реабілітологам, фізичним терапевтам.
  • Тренерам, інструкторам йоги, пілатесу та фітнесу.
  • Фахівцям тілесних практик.
  • Тим, хто хоче для себе безпечно працювати з тазовим дном, позбутися дискомфорту та покращити якість життя.

    • Чому цей курс: Програма розроблена досвідченим кінезіотерапевтом та викладачем КПІ Аліною Литвинчук. Це курс із чіткою практичною спрямованістю: кожен модуль дає зрозумілу основу та конкретні вправи, які можна застосовувати одразу. Ви отримаєте не просто набір рухів, а систему безпечного відновлення та підтримки здоров'я, підтверджену сертифікатом за міжнародним зразком якості ISO.

    Реєструйтесь зараз і отримайте фундаментальні знання про здоров'я тазового дна за найвигіднішою ціною.

    Certyfikat ukończenia

    Wydawane pod warunkiem zdania egzaminu końcowego

    Poziom wiedzy

    Kurs nie wymaga specjalnego przygotowani

    Program kursu
    Temat 1
    Анатомія та функції тазового дна. Базові налаштування, дихання, м’які рухи для первинного включення.
    Temat 2
    Усвідомлений контроль тазового дна: зв’язок відчуттів, дихання та положення тіла. Тести лежачи, сидячи й стоячи, включення та розслаблення.
    Temat 3
    Зняття напруження тазового дна: причини перенапруження та методи розслаблення. Дихальні техніки, поза «метелик», м’яке розслаблення.
    Temat 4
    Безпечна активація тазового дна принципи включення та контроль навантаження. Активація з диханням, координація «розслаблення — включення», міні-комплекс.
    Temat 5
    М’яке відновлення тазового дна після пологів: етапи та практичні підходи. Відновлювальний комплекс, робота з попереком, крижами та куприком.
    Temat 6
    Підтримка тазового дна при сидячому навантаженні: постава, рух і розвантаження. Робота на стільці, міні-руханка, зняття напруження в ділянці крижів.
    Temat 7
    Стабілізація тазового дна при фізичних навантаженнях: адаптація до спорту. Сила й витривалість, поєднання з базовими рухами.
    Temat 8
    Підтримання тонусу тазового дна після 40 років: зміни та профілактика. Профілактичний комплекс для регулярної підтримки.
    Temat 9
    Щоденні звички для правильного функціонування тазового дна. Дихання в побуті, рухові сценарії без перевантаження, режим дня.
    Może Cię zainteresować
    Інструктор-реабілітолог
    0 zł
    Інструктор-реабілітолог PRO
    zł
    Реабілітація «Basic» 4.0
    zł
    Реабілітація «Premium»
    zł
    Реабілітація «GLOBAL PRO»
    zł
    Реабілітація «GLOBAL PRO MAX»
    zł
    Eksperci
    Alina Lytvynchuk
    Senior Kinesiotherapist, Lecturer at Igor Sikorsky Kyiv Polytechnic Institute - kinesiotherapy and kinesiotherapy taping, Master of Physical Therapy and Occupational Therapy, Postgraduate Student at the Department of Biosafety and Human Health at Igor Sikorsky Kyiv Polytechnic Institute (study ongoing), Lecturer at the Applied Kinesiology Club, Participant of numerous professional forums and trainings in physical therapy and body psychology, Participant in clinical research of the latest Swiss system for treating phantom limb pain (PLP)
    Opinie o kursie