Пілатес з реформером PRO
Курс «Пілатес на реформері PRO» від Expert X — це професійна програма з використанням Reformer Pro та додаткового обладнання. Ви навчитеся працювати з біомеханікою руху, коригувати м’язові дисбаланси, будувати індивідуальні й групові тренування різного рівня та отримаєте сертифікат по міжнародному зразку якості ISO.
O kursie
Ви отримаєте:
- Розуміння анатомічних і біомеханічних особливостей Pilates
- Знання про будову Reformer Pro, регулювання пружин і застосування додаткового обладнання
- Навички роботи з м’язовими дисбалансами та корекції постави
- Уміння планувати тренування для клієнтів різних рівнів — від базового до PRO
- Сучасні методики та варіації вправ для фітнесу, реабілітації та wellness
Кому підходить:
- Фітнес-тренерам і реабілітологам
- Інструкторам Pilates, йоги та суміжних напрямів
- Хореографам і тренерам, які хочуть працювати з обладнанням Reformer
- Усім, хто прагне урізноманітнити власні тренування, відновитися після травм і розвинути силу та мобільність
Чому цей курс: Програму веде сертифікований тренер Pilates (GRAMERCY PILATES Institute NYC) та методист ExpertX з 5+ роками досвіду. Ви отримаєте багато практики на Reformer Pro з додатковим обладнанням, доступ до матеріалів назавжди та сертифікат по міжнародному зразку якості ISO.
Certyfikat ukończenia
Wydawane pod warunkiem zdania egzaminu końcowego
Poziom wiedzy
Kurs nie wymaga specjalnego przygotowani
Program kursu
Temat 1
Біомеханіка та анатомія руху в пілатесі. Скелет людини, дихання як автономний механізм тіла, роль дихального патерну в стабілізації та русі
Temat 2
М'язові групи в пілатесі функція та залучення. Аналіз основних зон шия, спина, живіт, таз, кінцівки – їх роль у формуванні постави та контролі руху
Temat 3
Дисбаланси та компенсації в тілі. Розпізнавання типових м’язових порушень і побудова корекційного тренінгу в пілатесі
Temat 4
Групове функціональне тренування на реформері. Координація, баланс і глибока м'язова активація з м'ячем
Temat 5
Пілатес на реформері з Jumpboard і боксом (професійний рівень 3). Інтенсивна активація м'язів ніг, сідниць і центру
Temat 6
Spine Corrector і бочка в пілатесі для роботи з поставою
Lekcja promocyjna
Дисбаланси та компенсації в тілі. Розпізнавання типових м’язових порушень і побудова корекційного тренінгу в пілатесі
Eksperci
Elżbieta Dowżenko
Certyfikacja programu GRAMERCY PILATES Institute NYC, zatwierdzonego przez Pilates Method Alliance. Uczestniczka seminariów i kursów mistrzowskich w programie Lolita’s Legacy. Certyfikowany trener treningu funkcjonalnego i stretchingu. Ponad 5 lat doświadczenia w branży fitness. Ukończyła ponad 40 zaawansowanych programów szkoleniowych. Metodyk ExpertX