Статті

ПІЛАТЕС НА РЕФОРМЕРІ:ЧИМ ВІН ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ ВІД КЛАСИЧНОГО ПІЛАТЕСУ

Коли люди вперше бачать реформер, реакція майже завжди викликає питання: що це, як воно працює і навіщо. Незрозуміла конструкція з пружинами, ременями і рухомою платформою. Але справа не в екзотиці обладнання. Різниця між класичним пілатесом і тренуванням на реформері — у тому, як тіло взаємодіє з опором, як змінюється відчуття руху і що від тебе вимагається в кожну секунду вправи. Це не питання «що краще». Це питання — що підходить тобі зараз і чого ти хочеш від свого тіла.

ПІЛАТЕС ВДОМА: ЯК ТРЕНУВАТИСЯ БЕЗ НАВАНТАЖЕННЯ НА ШИЮ І ПОПЕРЕК

ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ ВДОМА: ЯК ЗМЕНШИТИ НАПРУГУ, А НЕ ПОГІРШИТИ СТАН

ПОВЕРНЕННЯ ДО РУХУ ПІСЛЯ СТРЕСУ: ЯК ПОЧАТИ М'ЯКО І НЕ ЗІРВАТИСЯ