Хочете пройти курси тренера тренажерного залу онлайн? У напрямку «Тренажерна зала» Expert X — програми для інструкторів і персональних тренерів силового формату: «Інструктор тренажерного залу» (12 модулів), пауерліфтинг, кросфіт, функціональний тренінг, тренування з петлями та резинками.
Базовий курс охоплює принципи й систему тренувань, планування, обсяг, інтенсивність і частоту, роботу на тренажерах, з вільною вагою та штангою — жими, присідання, станова тяга. Підійде новачкам, які хочуть стати тренерами, і діючим інструкторам.
НутриціологіяСпортивне харчування
РеабілітаціяКінезітерапія
РеабілітаціяСуглобова гімнастика
Пілатес та СтретчингФітнес з резинками
Лідер продажуЙогаБарре
ЙогаЯк тренування з офлайн перевести в онлайн
Лідер продажуФітнесКросфіт
ФітнесФункціональний тренінг
ФітнесФункціональні петлі
Твій старт у професіюФітнесФітнес-тренер: Універсал
ФітнесПауерліфтинг
ЙогаІнстаграм для тренера
Експрес-марафониФітнесФітнес марафон
ФітнесІнструктор Tabata
ЙогаІнструктор Стретчинг
ФітнесБренд тренера
ЙогаІнструктор BARRE PRO 2.0
ЙогаІнструктор Pilates Cadillac
Пілатес та СтретчингІнструктор Пілатес
ФітнесФітнес для вагітних
Лідер продажуТренажерна залаІнструктор тренажерного залу
Рівні підготовки тренера тренажерного залу
Старт — «Інструктор тренажерного залу»: адаптація, принципи й система тренувань, методи інтенсифікації, планування, вправи для основних груп м'язів, робота зі штангою.
Силові дисципліни — пауерліфтинг: станова (класика й сумо), присідання, жим лежачи, спеціальні й підсобні вправи.
Інтенсивні формати — кросфіт і функціональний тренінг: метаболічна, гімнастична й важкоатлетична групи вправ, методика побудови комплексів.
Додатковий інвентар — функціональні петлі та фітнес-резинки.
Здоров'я клієнта — анатомія фітнесу, спортивне харчування, суглобова гімнастика, кінезітерапія.
Просування — бренд тренера, соцмережі, утримання клієнта.
Хто викладає
«Пауерліфтинг» веде Олександр Ткач, персональний тренер і фахівець з пауерліфтингу. «Кросфіт» — Мирослав Бондарук, дипломований фахівець у галузі фізичної культури та біології. «Функціональний тренінг» — Юлія Коваль, ISSA-сертифікована персональна тренерка й майстер спорту України зі спортивної та фітнес-аеробіки.
З курсу «Інструктор тренажерного залу»: він не потребує спеціальної підготовки й послідовно проводить від принципів тренування до вправ на тренажерах і зі штангою. Паралельно корисно пройти «Анатомію фітнесу».
Для комерційних залів вища фізкультурна освіта бажана, але, як правило, не обов'язкова: важливі кваліфікація, практика й вміння безпечно навчати техніці. Ліцензія МОЗ потрібна лише для медичних послуг, а не для тренувань, що покращують форму.
Це не окремі ліцензовані професії, різниця у функціях. Інструктор показує техніку та супроводжує тренування, персональний тренер складає й веде індивідуальну програму під ціль клієнта. Курси напрямку допомагають вийти на обидва рівні.
Курс «Спортивне харчування» (15 модулів) дає навички оптимізації раціону для спорту. Лікувальні дієти й корекція харчування при захворюваннях — компетенція лікаря чи дієтолога.
Курс «Спортивне харчування» (15 модулів) дає навички оптимізації раціону для спорту. Лікувальні дієти й корекція харчування при захворюваннях — компетенція лікаря чи дієтолога.
Навчання онлайн, у власному темпі: від 9 модулів («Пауерліфтинг») до 12 («Інструктор тренажерного залу»). Сертифікат видається після фінального тесту, якщо це передбачено курсом; умови вказано на сторінці кожного курсу.
