Хочете пройти курси тренера тренажерного залу онлайн? У напрямку «Тренажерна зала» Expert X — програми для інструкторів і персональних тренерів силового формату: «Інструктор тренажерного залу» (12 модулів), пауерліфтинг, кросфіт, функціональний тренінг, тренування з петлями та резинками.
Базовий курс охоплює принципи й систему тренувань, планування, обсяг, інтенсивність і частоту, роботу на тренажерах, з вільною вагою та штангою — жими, присідання, станова тяга. Підійде новачкам, які хочуть стати тренерами, і діючим інструкторам.
Рівні підготовки тренера тренажерного залу
Старт — «Інструктор тренажерного залу»: адаптація, принципи й система тренувань, методи інтенсифікації, планування, вправи для основних груп м'язів, робота зі штангою.
Силові дисципліни — пауерліфтинг: станова (класика й сумо), присідання, жим лежачи, спеціальні й підсобні вправи.
Інтенсивні формати — кросфіт і функціональний тренінг: метаболічна, гімнастична й важкоатлетична групи вправ, методика побудови комплексів.
Додатковий інвентар — функціональні петлі та фітнес-резинки.
Здоров'я клієнта — анатомія фітнесу, спортивне харчування, суглобова гімнастика, кінезітерапія.
Просування — бренд тренера, соцмережі, утримання клієнта.
Хто викладає
«Пауерліфтинг» веде Олександр Ткач, персональний тренер і фахівець з пауерліфтингу. «Кросфіт» — Мирослав Бондарук, дипломований фахівець у галузі фізичної культури та біології. «Функціональний тренінг» — Юлія Коваль, ISSA-сертифікована персональна тренерка й майстер спорту України зі спортивної та фітнес-аеробіки.
З курсу «Інструктор тренажерного залу»: він не потребує спеціальної підготовки й послідовно проводить від принципів тренування до вправ на тренажерах і зі штангою. Паралельно корисно пройти «Анатомію фітнесу».
Для комерційних залів вища фізкультурна освіта бажана, але, як правило, не обов'язкова: важливі кваліфікація, практика й вміння безпечно навчати техніці. Ліцензія МОЗ потрібна лише для медичних послуг, а не для тренувань, що покращують форму.
Це не окремі ліцензовані професії, різниця у функціях. Інструктор показує техніку та супроводжує тренування, персональний тренер складає й веде індивідуальну програму під ціль клієнта. Курси напрямку допомагають вийти на обидва рівні.
Курс «Спортивне харчування» (15 модулів) дає навички оптимізації раціону для спорту. Лікувальні дієти й корекція харчування при захворюваннях — компетенція лікаря чи дієтолога.
Курс «Спортивне харчування» (15 модулів) дає навички оптимізації раціону для спорту. Лікувальні дієти й корекція харчування при захворюваннях — компетенція лікаря чи дієтолога.
Навчання онлайн, у власному темпі: від 9 модулів («Пауерліфтинг») до 12 («Інструктор тренажерного залу»). Сертифікат видається після фінального тесту, якщо це передбачено курсом; умови вказано на сторінці кожного курсу.