Хотите пройти курсы тренера тренажёрного зала онлайн? В направлении «Тренажёрный зал» Expert X — программы для инструкторов и персональных тренеров силового формата: «Инструктор тренажёрного зала» (12 модулей), пауэрлифтинг, кроссфит, функциональный тренинг, тренировки с петлями и резинками.
Базовый курс охватывает принципы и систему тренировок, планирование, объём, интенсивность и частоту, работу на тренажёрах, со свободным весом и штангой — жимы, приседания, становую тягу. Подойдёт новичкам, которые хотят стать тренерами, и действующим инструкторам.
РеабилитацияКинезиотерапия
ЙогаТренировки с flexi bar
ЙогаГлайдинг
Пилатес и СтретчингБалансировочная платформа (BOSU)
ФитнесФункциональные петли
ФитнесПауэрлифтинг
ФитнесФитнес на батутах
ФитнесПрограммы питания на набор и снижение веса
ФитнесТабата
ФитнесФитнес 50+
ФитнесДетский фитнес
ФитнесФитнес на джамперах
ФитнесФитнес с резинками
НутрициологияСпортивное питание
ФитнесБеременность и тренировки
С чего начать?ФитнесФитнес тренер: аэробика, степ аэробика, силовой класс, тайбо
С чего начать?ФитнесИнструктор тренажерного зала. Базовый курс
ФитнесФункциональный тренинг: круговые тренировки, индивидуальные тренировки
ФитнесКроссфит
Пилатес и СтретчингКак перевести тренировки с оффлайн в онлайн
ФитнесИнструктор тренажерного зала Level 2
ФитнесИнстаграм для тренера
ФитнесБренд тренера
Лидер продажЙогаИнструктор Pilates Cadillac
Рівні підготовки тренера тренажерного залу
Старт — «Інструктор тренажерного залу»: адаптація, принципи й система тренувань, методи інтенсифікації, планування, вправи для основних груп м'язів, робота зі штангою.
Силові дисципліни — пауерліфтинг: станова (класика й сумо), присідання, жим лежачи, спеціальні й підсобні вправи.
Інтенсивні формати — кросфіт і функціональний тренінг: метаболічна, гімнастична й важкоатлетична групи вправ, методика побудови комплексів.
Додатковий інвентар — функціональні петлі та фітнес-резинки.
Здоров'я клієнта — анатомія фітнесу, спортивне харчування, суглобова гімнастика, кінезітерапія.
Просування — бренд тренера, соцмережі, утримання клієнта.
Хто викладає
«Пауерліфтинг» веде Олександр Ткач, персональний тренер і фахівець з пауерліфтингу. «Кросфіт» — Мирослав Бондарук, дипломований фахівець у галузі фізичної культури та біології. «Функціональний тренінг» — Юлія Коваль, ISSA-сертифікована персональна тренерка й майстер спорту України зі спортивної та фітнес-аеробіки.
С курса «Инструктор тренажёрного зала»: он не требует специальной подготовки и последовательно проводит от принципов тренировки до упражнений на тренажёрах и со штангой. Параллельно полезно пройти «Анатомию фитнеса».
Для коммерческих залов высшее физкультурное образование желательно, но, как правило, не обязательно: важны квалификация, практика и умение безопасно обучать технике. Лицензия Минздрава нужна только для медицинских услуг, а не для тренировок, улучшающих форму.
Это не отдельные лицензируемые профессии, разница в функциях. Инструктор показывает технику и сопровождает тренировки, персональный тренер составляет и ведёт индивидуальную программу под цель клиента. Курсы направления помогают выйти на оба уровня.
Курс «Спортивне харчування» (15 модулів) дає навички оптимізації раціону для спорту. Лікувальні дієти й корекція харчування при захворюваннях — компетенція лікаря чи дієтолога.
Курс «Спортивне харчування» (15 модулів) дає навички оптимізації раціону для спорту. Лікувальні дієти й корекція харчування при захворюваннях — компетенція лікаря чи дієтолога.
Обучение онлайн, в собственном темпе: от 9 модулей («Пауэрлифтинг») до 12 («Инструктор тренажёрного зала»). Сертификат выдаётся после финального теста, если это предусмотрено курсом; условия указаны на странице каждого курса.
