Хотите пройти курсы фитнес-тренера онлайн? В направлении «Фитнес» Expert X собраны программы для будущих и практикующих тренеров: универсальная подготовка, групповые форматы (табата, функциональный тренинг, кроссфит), силовая подготовка, фитнес для беременных, анатомия фитнеса и спортивное питание.
Курсы подойдут тем, кто учится на фитнес-тренера с нуля, и действующим тренерам, расширяющим компетенции. Формат онлайн, в собственном темпе; для большинства курсов сертификат выдаётся после финального теста.
РеабилитацияКинезиотерапия
ЙогаТренировки с flexi bar
ЙогаГлайдинг
Пилатес и СтретчингБалансировочная платформа (BOSU)
ФитнесФункциональные петли
ФитнесПауэрлифтинг
ФитнесФитнес на батутах
ФитнесПрограммы питания на набор и снижение веса
ФитнесТабата
ФитнесФитнес 50+
ФитнесДетский фитнес
ФитнесФитнес на джамперах
ФитнесФитнес с резинками
НутрициологияСпортивное питание
ФитнесБеременность и тренировки
С чего начать?ФитнесФитнес тренер: аэробика, степ аэробика, силовой класс, тайбо
С чего начать?ФитнесИнструктор тренажерного зала. Базовый курс
ФитнесФункциональный тренинг: круговые тренировки, индивидуальные тренировки
ФитнесКроссфит
Пилатес и СтретчингКак перевести тренировки с оффлайн в онлайн
ФитнесИнструктор тренажерного зала Level 2
ФитнесИнстаграм для тренера
ФитнесБренд тренера
Лидер продажЙогаИнструктор Pilates Cadillac
ФитнесСистемная анатомия и биомеханика тела
Що вивчають майбутні фітнес-тренери
Універсальна підготовка — «Фітнес-тренер: Універсал» (11 модулів): аеробіка, степ-аеробіка, силові тренування, фітбол, тай-бо.
Групові формати — табата й функціональний тренінг: розминка, табата-раунди, Burpee, Animal Flow, методика побудови комплексів.
Силові дисципліни — пауерліфтинг (станова, присідання, жим лежачи) і кросфіт.
Особливі категорії — «Фітнес для вагітних» (9 модулів): анамнез, спеціальні вправи, післяпологове відновлення.
Анатомія й харчування — будова тіла під навантаженням, спортивне харчування (15 модулів).
Бізнес тренера — бренд тренера, утримання клієнта, перехід в онлайн-формат.
Хто викладає
«Функціональний тренінг» веде Юлія Коваль — ISSA-сертифікована персональна тренерка й майстер спорту України зі спортивної та фітнес-аеробіки. «Інструктор Tabata» веде Вікторія Петрович, кандидат наук з фізичної культури та спорту, викладачка Волинського національного університету імені Лесі Українки. «Пауерліфтинг» веде Олександр Ткач, «Кросфіт» і «Анатомію фітнесу» — Мирослав Бондарук, фахівець у галузі фізичної культури й біології. «Фітнес для вагітних» веде Ольга Тур — дипломований медик і біолог.
Начните с базовых курсов: «Анатомия фитнеса» и «Фитнес-тренер: Универсал» не требуют предварительной подготовки. Далее добавьте специализацию — функциональный тренинг, табату, силовые дисциплины — и курс по питанию или работе с клиентами.
Для коммерческого фитнеса высшее физкультурное образование желательно, но, как правило, не обязательно: работодатели смотрят на сертификаты, практику и портфолио. Лицензия Минздрава не нужна для занятий, улучшающих физическую форму. Она необходима для медицинских услуг — лечебного массажа, реабилитации, назначения диет.
«Універсал» (11 модулів) — групові та кардіоформати: аеробіка, степ-аеробіка, фітбол, тай-бо, силові тренування. «Інструктор тренажерного залу» (12 модулів) — принципи й планування силових тренувань, вправи на тренажерах і з вільною вагою, техніка присідань, жимів і станової тяги.
Чаще всего тренеры работают как ФОП. Для спортивных услуг используют, в частности, КВЭД 93.19 «Прочая деятельность в сфере спорта», для обучения — 85.51 «Образование в сфере спорта и отдыха»; точный выбор и группу единого налога уточняйте у бухгалтера.
Большинство курсов завершается финальным тестом, после которого выдаётся сертификат; его можно добавить в портфолио тренера. Условия для отдельных курсов указаны на их страницах.
