Все курсы направления
Пилатес Кадилак
Курс «Pilates Cadillac» от Expert X - это профессиональная программа работы с большим оборудованием. Вы научитесь строить тренировки разных уровней на тренажере Cadillac, освоите принципы безопасного использования, модификации упражнений и современные техники для фитнеса, реабилитации и оздоровления. После завершения курса Вы получите сертификат по международному образцу качества ISO.
Стоимость:
110 $ 210 $
Сертификат после окончания
Выдаётся при условии сдачи финального теста
Уровень знаний
Курс не требует специальной подготовки
О курсе
Вы получите:
- Знания о строении и функционале тренажера Cadillac;
- Усвоение базовых упражнений с модификациями, противопоказаниями и корректирующими подходами;
- Навыки методологии движения на Cadillac: стабилизация, контроль тела, интеграция дыхания;
- Умение строить индивидуальные и групповые тренировки трех уровней: начального, среднего и продвинутого;
- Современные методики и вариации упражнений для фитнеса, реабилитации и wellness-направлений;
Кому подходит:
- Фитнес-тренерам и реабилитологам, которые хотят повысить квалификацию;
- Инструкторам Pilates и смежных направлений;
- Хореографам и тренерам, стремящимся освоить работу с большим оборудованием;
- Всем, кто занимается для себя и хочет разнообразить практику Pilates;
Почему этот курс:
Курс ведет методист Expert X - дипломированный тренер Polestar Pilates с более чем 17-летним опытом. Вы получите экспертные знания, практические советы и доступ к материалам навсегда. После обучения - сертификат по международному образцу качества ISO, который подтвердит вашу профессиональную компетентность.
Программа курса
Тема 1
Структура и функциональные возможности тренажера Cadillac: строение оборудования, принципы безопасного использования и базовые упражнения с перекладиной и петлями
Тема 2
Упражнения для позвоночника с использованием бокса: цели, технические акценты, вариации наклонностей и методика учета противопоказаний
Тема 3
Базовые упражнения для мышц спины, живота и задней поверхности бедра: методика выполнения, адаптации и модификации
Тема 4
Методика тренировки базового уровня (полноценная тренировка): построение занятия, адаптация под новичков и основы прогрессии движений
Тема 5
Методика тренировки среднего уровня (полноценная тренировка): вариации упражнений, осложнения и работа со стабилизацией и балансом
Тема 6
Методика тренировки продвинутого уровня (полноценная тренировка): интеграция сложных двигательных программ, совершенствование техники и развитие функциональной силы
Эксперты
Елена Ощаповская
Сертифицированный тренер Polestar Pilates, Специалист по движению на большом оборудовании пилатес, Персональный тренер в направлении Mind Body