Expert
Доступно в App Store и Google Play!
Expert
В приложении удобнее!
Попробуйте уже сейчас
Expert
В приложении удобнее!
Попробуйте уже сейчас
Christmas Sale

Пилатес с реформером

Курс «Пилатес с реформером» — это онлайн-программа, предназначенная для тех, кто хочет освоить технику пилатеса с использованием реформера. Курс подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, стремящихся углубить свои знания и навыки в этой области.

О курсе

Вы получите:

  • Глубокое понимание принципов пилатеса и работы с реформером.
  • Навыки выполнения базовых упражнений на реформере.
  • Знания о технике безопасности при работе с оборудованием.
  • Умение составлять эффективные тренировки с использованием реформера.
  • Сертификат после успешного завершения курса.

Кому подходит:

  • Тем, кто хочет освоить пилатес с использованием реформера.
  • Инструкторам фитнеса и пилатеса, желающим расширить свой инструментарий.
  • Всем, кто стремится улучшить свою физическую форму и здоровье.

Почему этот курс:

Курс разработан экспертами с многолетним опытом в области пилатеса. Он сочетает теоретические знания с практическими навыками, что позволяет эффективно обучать и развивать учеников в технике пилатеса с использованием реформера.

Регистрируйтесь сейчас — и начните свой путь к здоровью и гармонии с курсом «Пилатес с реформером»!

Сертификат после окончания
Выдаётся при условии сдачи финального теста
Уровень знаний
Курс не требует специальной подготовки
Программа курса
Тема 1
Знакомство с реформером и техника безопасности.
Тема 2
Основы анатомии. Принципы дыхания
Тема 3
Базовые упражнения на реформере в положении лёжа на спине
Тема 4
Базовые упражнения на реформере. Арки руками
Тема 5
Базовые упражнения на реформере с использованием бокса. Опора на четыре точки
Тема 6
Базовые упражнения на реформере в положении сидя на коленях. Планки.
Тема 7
Правила составления тренировки
Короткие видеоуроки
Удобный формат для обучения в собственном темпе
Доступ 24/7
Учитесь в любое время с любого устройства
Постепенное открытие
Каждая тема логично дополняет предыдущую
Промо урок
Базовые упражнения на реформере в положении лёжа на спине
Разберем и продемонстрируем базовые упражнения, которые выполняются лежа на спине. Жим ногами лежа на спине, массаж стоп и мышц голени, жим ногами с добавлением вращений, мост, ноги в петлях.
Эксперты
Елена Ощаповская
Сертифицированный тренер Polestar Pilates, Специалист по движению на большом оборудовании пилатес, Персональный тренер в направлении Mind Body