Всі курси напрямку
Пілатес Кадилак
Курс «Pilates Cadillac» від Expert X — це професійна програма роботи з великим обладнанням. Ви навчитеся будувати тренування різних рівнів на тренажері Cadillac, засвоїте принципи безпечного використання, модифікації вправ і сучасні техніки для фітнесу, реабілітації та оздоровлення. Після завершення курсу Ви отримаєте сертифікат по міжнародному зразку якості ISO.
Вартість:
110 $ 210 $
Сертифікат після закінчення
Видається при умові складання фінального тесту
Рівень знань
Курс не потребує спеціальної підготовки
Про курс
Ви отримаєте:
- Знання про будову та функціонал тренажера Cadillac
- Засвоєння базових вправ із модифікаціями, протипоказаннями та корекційними підходами
- Навички методології руху на Cadillac: стабілізація, контроль тіла, інтеграція дихання
- Уміння будувати індивідуальні й групові тренування трьох рівнів: початкового, середнього та просунутого
- Сучасні методики й варіації вправ для фітнесу, реабілітації та wellness-напрямів
Кому підходить:
- Фітнес-тренерам і реабілітологам, які хочуть підняти кваліфікацію
- Інструкторам Pilates та суміжних напрямів
- Хореографам і тренерам, які прагнуть освоїти роботу з великим обладнанням
- Усім, хто займається для себе й хоче урізноманітнити практику Pilates
Чому цей курс: Курс веде методист Expert X — дипломований тренер Polestar Pilates із понад 17-річним досвідом.
Ви отримаєте експертні знання, практичні поради та доступ до матеріалів назавжди. Після навчання — сертифікат по міжнародному зразку якості ISO, який підтвердить вашу професійну компетенцію.
Програма курсу
Тема 1
Структура та функціональні можливості тренажера Cadillac: будова обладнання, принципи безпечного використання та базові вправи з поперечиною і петлями
Тема 2
Вправи для хребта з використанням боксу: цілі, технічні акценти, варіації нахилів та методика врахування протипоказань
Тема 3
Базові вправи для м’язів спини, живота та задньої поверхні стегна: методика виконання, адаптації та модифікації
Тема 4
Методика тренування базового рівня (повноцінне тренування): побудова заняття, адаптація під новачків та основи прогресії рухів
Тема 5
Методика тренування середнього рівня (повноцінне тренування): варіації вправ, ускладнення та робота зі стабілізацією і балансом
Тема 6
Методика тренування середнього рівня (повноцінне тренування): варіації вправ, ускладнення та робота зі стабілізацією і балансом
Експерти
Олена Ощаповська
Сертифікований тренер Polestar Pilates, фахівець з руху на великому обладнанні пілатес, Персональний тренер у напрямку Mind Body