Всі курси напрямку
.Стретчинг
Курс "Стретчинг" - це незамінний ресурс для тих, хто прагне покращити свою гнучкість, підвищити рухливість та поліпшити загальний стан тіла. Це навчання надає комплексні методики і техніки стретчингу, призначені для всіх рівнів фізичної підготовки.
Вартість:
146 $ 96 $
Сертифікат після закінчення
Видається при умові складання фінального тесту
Рівень знань
Курс не потребує спеціальної підготовки
Про курс
Учасники курсу вивчать різноманітні підходи до стретчингу, включаючи статичні та динамічні вправи, розтяжки для різних м'язевих груп, а також вправи, спрямовані на покращення координації та збільшення обсягу рухів.
Унікальність цього курсу полягає в його практичному підході та акценті на індивідуальних особливостях. Після завершення навчання учасники будуть володіти ефективними стретчинг-техніками, які можна впроваджувати в різноманітні тренувальні та реабілітаційні програми.
Програма курсу
Тема 1
Введення в стретчинг - гнучкість, розтяжки, розминки, шпагат та МФР вправи з інвентарем
Тема 2
Розминка перед розтяжкою
Тема 3
Активний силовий стретчинг
Тема 4
Розтяжка м'язів ніг та вправи для мобільності суглобів
Тема 5
Розтяжка м'язів спини
Тема 6
Шпагат, як підготуватися до нього
Тема 7
МФР вправи з інвентарем на розслаблення всього тіла
Експерти
Катерина Максимович
Професійний тренер зі стретчингу та пілатесу, Сертифікований тренер персональних та групових тренувань, Призер чемпіонату України зі спортивних бальних танців, Фіналістка чемпіонату світу у Парижі зі спортивних бальних танців