Christmas Sale
Стретчинг
- це незамінний ресурс для тих, хто прагне покращити свою гнучкість, підвищити рухливість та поліпшити загальний стан тіла. Це навчання надає комплексні методики і техніки стретчингу, призначені для всіх рівнів фізичної підготовки.
Про курс
Учасники курсу вивчать різноманітні підходи до стретчингу, включаючи статичні та динамічні вправи, розтяжки для різних м'язевих груп, а також вправи, спрямовані на покращення координації та збільшення обсягу рухів.
Унікальність цього курсу полягає в його практичному підході та акценті на індивідуальних особливостях. Після завершення навчання учасники будуть володіти ефективними стретчинг-техніками, які можна впроваджувати в різноманітні тренувальні та реабілітаційні програми.
Сертифікат після закінчення
Видається при умові складання фінального тесту
Рівень знань
Курс не потребує спеціальної підготовки
Програма курсу
Тема 1
Введення в стретчинг - гнучкість, розтяжки, розминки, шпагат та МФР вправи з інвентарем
Тема 2
Розминка перед розтяжкою
Тема 3
Активний силовий стретчинг
Тема 4
Розтяжка м'язів ніг та вправи для мобільності суглобів
Тема 5
Розтяжка м'язів спини
Тема 6
Шпагат, як підготуватися до нього
Тема 7
МФР вправи з інвентарем на розслаблення всього тіла
Короткі відеоуроки
Зручний формат для навчання у власному темпі
Доступ 24/7
Навчайтесь у будь-який час з будь-якого пристрою
Поступове відкриття
Кожна тема логічно доповнює попередню
Промо урок
Активний силовий стретчинг
В даному уроці ви розглянете активну частину силового стретчингу, де ви ознайомитесь з багатьма вправами, які націлені на зміцнення та укріплення м’язів усього тіла.
Експерти
Катерина Максимович
Професійний тренер зі стретчингу та пілатесу, Сертифікований тренер персональних та групових тренувань, Призер чемпіонату України зі спортивних бальних танців, Фіналістка чемпіонату світу у Парижі зі спортивних бальних танців
