Все курсы направления
.Стретчинг
Курс "Стретчинг" - це незамінний ресурс для тих, хто прагне покращити свою гнучкість, підвищити рухливість та поліпшити загальний стан тіла. Це навчання надає комплексні методики і техніки стретчингу, призначені для всіх рівнів фізичної підготовки.
Стоимость:
146 $ 96 $
Сертификат после окончания
Выдаётся при условии сдачи финального теста
Уровень знаний
Курс не требует специальной подготовки
О курсе
Учасники курсу вивчать різноманітні підходи до стретчингу, включаючи статичні та динамічні вправи, розтяжки для різних м'язевих груп, а також вправи, спрямовані на покращення координації та збільшення обсягу рухів.
Унікальність цього курсу полягає в його практичному підході та акценті на індивідуальних особливостях. Після завершення навчання учасники будуть володіти ефективними стретчинг-техніками, які можна впроваджувати в різноманітні тренувальні та реабілітаційні програми.
Программа курса
Тема 1
Введення в стретчинг - гнучкість, розтяжки, розминки, шпагат та МФР вправи з інвентарем
Тема 2
Розминка перед розтяжкою
Тема 3
Активний силовий стретчинг
Тема 4
Розтяжка м'язів ніг та вправи для мобільності суглобів
Тема 5
Розтяжка м'язів спини
Тема 6
Шпагат, як підготуватися до нього
Тема 7
МФР вправи з інвентарем на розслаблення всього тіла
Эксперты
Екатерина Максимович
Профессиональный тренер по стретчингу и пилатесу, Сертифицированный тренер персональных и групповых тренировок, Призёр чемпионата Украины по спортивным бальным танцам, Финалистка чемпионата мира в Париже по спортивным бальным танцам