Christmas Sale
Барре
Курс «Барре» від Expert X — це онлайн-програма, розроблена командою тренерів Barre & Stretching міжнародної компанії Expert. Він поєднує елементи балету, пілатесу та йоги для досягнення витонченого та сильного тіла. Заняття спрямовані на покращення постави, розвитку гнучкості та сили, а також на формування рельєфного тіла без збільшення об'ємів.
О курсе
Ви отримаєте:
- Навички виконання вправ з елементами балету, пілатесу та йоги
- Розуміння технік Barre для покращення фізичної форми
- Методичні матеріали та підтримку від тренерів
- Сертифікат після успішного завершення курсу
Кому підходить:
- Фітнес-тренерам
- Інструкторам йоги та пілатесу
- Усім, хто прагне покращити свою фізичну форму та освоїти нові методики тренувань
Чому цей курс:
Курс розроблений міжнародною командою експертів, що забезпечує високий рівень навчання та підтримки. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених фахівців, які хочуть розширити свої знання та навички.
Реєструйтесь зараз — щоб освоїти техніки Barre та покращити свою фізичну форму.
Сертификат после окончания
Выдаётся при условии сдачи финального теста
Уровень знаний
Курс не требует специальной подготовки
Программа курса
Тема 1
Що таке Барре. Історія виникнення. Особливості методу, «плюси» занять та інвентар для тренувань за системою Барре. Показання та протипоказання.
Тема 2
Структура тренування, особливості складання програми.
Тема 3
Розбір термінології та основних понять і позицій. Правильне положення тіла (вирівнювання).
Тема 4
Upper body. (середня частина, руки, спина) Розбір вправ і техніки, приклад складання комбінацій та їх варіації. Приклад готових комбінацій.
Тема 5
Low body. (вправи біля станка на ноги і сідниці) Розбір вправ і техніки, приклад складання комбінацій та їх варіації. Приклад готових комбінацій
Тема 6
Mat Work. (вправи на маті на все тіло сидячи / лежачи) Розбір вправ і техніки, приклад складання комбінацій та їх варіації. Приклад готових комбінацій.
Тема 7
Майстерклас тренування з Барре. Розминка. Основна частина 1 етап
Тема 8
Майстерклас тренування з Барре. Основна частина 2 етап. Заминка (розтяжка)
Тема 9
Приклади вправ з Барре тренування розминка та розтяжка
Короткие видеоуроки
Удобный формат для обучения в собственном темпе
Доступ 24/7
Учитесь в любое время с любого устройства
Постепенное открытие
Каждая тема логично дополняет предыдущую
Промо урок
Розбір термінології та основних понять і позицій. Правильне положення тіла (вирівнювання).
