Протикортизольна програма харчування (PDF)

«Протикортизольна програма харчування» — раціон на 21 день

Практична програма для тих, хто хоче налагодити харчування, стабілізувати режим дня, підтримати рівень енергії та зменшити вечірній потяг до солодкого. Усередині — готове меню на 21 день, формула збалансованої тарілки, режим прийомів їжі, список продуктів і варіанти корисних замін.

Ви також отримаєте рекомендації щодо організації сну та питного режиму, вечірній anti-stress-ритуал, варіанти перекусів і зручний трекер для контролю самопочуття, енергії, голоду та щоденних звичок.

Формат: текстовий матеріал у PDF, який можна завантажити та читати з телефона, планшета або комп’ютера. Це не відеокурс, а готовий електронний посібник для самостійного використання.