Кросфіт
Курс «Кросфіт» — це інтенсивне онлайн-навчання для фітнес-тренерів, спортсменів та усіх, хто прагне освоїти методику кросфіт-тренувань для розвитку сили, витривалості та загальної фізичної підготовленості.
Про курс
Ви отримаєте:
- Ґрунтовне розуміння принципів кросфіт-тренувань
- Навички проведення тренувань з використанням функціональних вправ
- Знання про адаптацію навантажень під різні рівні підготовки
- Техніки корекції рухів та покращення фізичної форми
- Сертифікат після успішного завершення курсу
Кому підходить:
- Фітнес-тренерам
- Спортсменам
- Усім, хто прагне покращити свою фізичну підготовленість та освоїти методику кросфіт-тренувань
Чому цей курс:
Курс розроблений експертами з досвідом у галузі кросфіт-тренувань. Він містить теоретичні знання та практичні навички, які допоможуть вам ефективно проводити тренування та досягати високих результатів.
Реєструйтесь зараз — щоб освоїти методику кросфіт-тренувань та покращити свою фізичну підготовленість.
Сертифікат після закінчення
Видається при умові складання фінального тесту
Рівень знань
Курс не потребує спеціальної підготовки
Програма курсу
Тема 1
Функціональний тренінг за системою CrossFit
Тема 2
Розминка та заминку у CrossFit
Тема 3
Метаболічна група вправ
Тема 4
Гімнастична група вправ
Тема 5
Гімнастична група вправ. Поштовхові рухи
Тема 6
Важкоатлетична група вправ
Тема 7
Кросфіт: початковий рівень
Тема 8
Кросфіт: просунутий рівень
Тема 9
Кросфіт: високий рівень
Тема 10
Заминка
Тема 11
Додаткові вправи
Промо урок
Метаболічна група вправ
Розбір метаболічної групи вправ. Вправи на лижному, гребному та велотренажері, стрибки на скакалці
Експерти
Мирослав Бондарук
Персональний тренер з досвідом роботи більше 6-ти років, Дипломований Спеціаліст в галузі фізичної культури та біології, Сертифікований інструктор здорового харчування (школа «Олімпія»), Сертифікований спеціаліст з фізичної реабілітації І-го рівня
Сертифікати
