Pilates Cadillac
Курс «Pilates Cadillac» від Expert X — це професійна програма роботи з великим обладнанням. Ви навчитеся будувати тренування різних рівнів на тренажері Cadillac, засвоїте принципи безпечного використання, модифікації вправ і сучасні техніки для фітнесу, реабілітації та оздоровлення. Після завершення курсу Ви отримаєте сертифікат по міжнародному зразку якості ISO.
О курсе
Ви отримаєте:
- Знання про будову та функціонал тренажера Cadillac
- Засвоєння базових вправ із модифікаціями, протипоказаннями та корекційними підходами
- Навички методології руху на Cadillac: стабілізація, контроль тіла, інтеграція дихання
- Уміння будувати індивідуальні й групові тренування трьох рівнів: початкового, середнього та просунутого
- Сучасні методики й варіації вправ для фітнесу, реабілітації та wellness-напрямів
Кому підходить:
- Фітнес-тренерам і реабілітологам, які хочуть підняти кваліфікацію
- Інструкторам Pilates та суміжних напрямів
- Хореографам і тренерам, які прагнуть освоїти роботу з великим обладнанням
- Усім, хто займається для себе й хоче урізноманітнити практику Pilates
Чому цей курс: Курс веде методист Expert X — дипломований тренер Polestar Pilates із понад 17-річним досвідом.
Ви отримаєте експертні знання, практичні поради та доступ до матеріалів назавжди. Після навчання — сертифікат по міжнародному зразку якості ISO, який підтвердить вашу професійну компетенцію.
Сертификат по окончании курса
Выдается при условии сдачи итогового теста
Уровень знаний
Курс не требует специальной подготовки
Программа курса
Тема 1
Структура та функціональні можливості тренажера Cadillac: будова обладнання, принципи безпечного використання та базові вправи з поперечиною і петлями
Тема 2
Вправи для хребта з використанням боксу: цілі, технічні акценти, варіації нахилів та методика врахування протипоказань
Тема 3
Базові вправи для м’язів спини, живота та задньої поверхні стегна: методика виконання, адаптації та модифікації
Тема 4
Методика тренування базового рівня (повноцінне тренування): побудова заняття, адаптація під новачків та основи прогресії рухів
Тема 5
Методика тренування середнього рівня (повноцінне тренування): варіації вправ, ускладнення та робота зі стабілізацією і балансом
Тема 6
Методика тренування середнього рівня (повноцінне тренування): варіації вправ, ускладнення та робота зі стабілізацією і балансом
Промо урок
Базові вправи для м’язів спини, живота та задньої поверхні стегна: методика виконання, адаптації та модифікації
Эксперты
Елена Ощаповская
Сертифицированный тренер Polestar Pilates, Специалист по движению на большом оборудовании пилатес, Персональный тренер в направлении Mind Body