У цьому модулі ви познайомитеся з тим, що собою представляє мистецтво йоги. Розглянете основні різновиди йоги. Розберете 8 основних принципів йоги та їх особливості. Познайомитеся з такими поняттями, як пранаяма, дхарана, сукшма-вьяяма та іншими.
У цьому модулі ви познайомитеся з основними трактатами з йоги, серед яких особливої уваги заслуговує йога-сутра патанджалі та інші. Додатково розберете, що таке дрішті та які 9 дрішті активно використовуються досвідченими йогами під час виконання практики.
У цьому модулі ви познайомитеся з особливостями опорно-рухової системи людського організму. Детально розглянете основи фізіології та анатомії. Розберете основні складові елементів опорно-рухового апарату та з’єднувальні тканини, які зустрічаються в людському організмі.
У цьому модулі ви познайомитеся з тим, що собою представляють різноманітні правки в асанах та для яких цілей вони застосовуються. Розберете, у яких випадках варто робити правки, а коли краще не заважати учню. Познайомитесь з основними протипоказами при виконанні перевернутих асан, динамічних вправ, нахилах.
У цьому модулі ви детально познайомитеся з тим, що собою представляє баланс-йога та який позитивний вплив вона здійснює на людський організм. Розглянете особливості та техніки виконання асан, які допомагають тримати баланси. Розберете протипокази до виконання асан на баланси.
У цьому модулі ви детально познайомитеся з тим, що собою представляють у йозі скрутки, прогини та перевернуті асани. Розберете їх позитивний вплив на організм людини та познайомитеся з техніками виконання цих асан.
У цьому модулі ви познайомитеся з особливостями анатомії та фізіології дихальної системи в людському організмі. Розберете основні етапи дихання та які дії в організмі людини виконуються на кожному з ним. Познайомитеся з особливостями правильного дихання під час виконання асан.
У цьому модулі ви детально познайомитеся з поглибленими пранаямами. Розберете користь та техніку виконання капалабхаті, наді шодхана пранаями, самавета пранаями, бхрамарі, безмовний бхрамарі. Детально зупинитеся на заходах безпеки під час виконання поглиблених пранаям.
У цьому модулі ви детально познайомитеся з різними енергетичними пранаямами. Окремо зупинитеся на зігріваючих та охолоджуючих техніках дихання, серед яких особливої уваги заслуговує бхастріка, сурья бхеда пранаяма та сіткарі.
У цьому модулі ви детально зупинитеся на особливостях дихання та енергії. Окремо розглянете різноманітні шаткарми, серед яких виділяють сутра-неті, наулі, басті та тратак. Познайомитеся з особливостями мистецтва викладання йоги для учнів.