В даному уроці ви дізнаєтесь про те, як саме працює жіноче тіло та чим воно відрізняється від чоловічого. Ви розглянете фази менструального циклу, ознайомитесь з вправами в цей період та дізнаєтесь про важливість гормонів.
Наш дуальний світ, в якому втілюються душі, передбачає поєднання жіночих і чоловічих енергій, в цьому уроці ви зможете дізнатись про ці енергії. На відміну від класичної йоги, жіноча практика наголошує на жіночому здоров’ї. Асани та їх послідовність підібрані за таким принципом, щоб вони стимулювали кровотік, а також допомагали відновити циркуляцію енергії в зоні малого тазу.
Налаштування на практику не менш важливе, ніж саме заняття. Без налаштування на практику йоги неможливо відчути своє тіло, неможливо контролювати свої рухи та відчуття у тілі під час практики йоги. В цьому уроці ви дізнаєтесь про важливість уваги, про ваші задачі та рекомендації від практика.
Суглобова гімнастика є одним з найкращих методів розігріву. В цьому уроці ви на практиці за допомогою рекомендацій зможете правильним чином виконати комплекси вправ та розігріти тіло.
Урок націлений на розігрів тазових суглобів за допомогою фізичних вправ. За допомогою відео-уроку ви зможете виконати вправи, які покращують тазові м’язи та знімають відчуття болю та тяжкості в зоні попереку.
За допомогою цього уроку ви зможете виконати самомасаж на різних ділянках тіла, самостійно гармонізувати власну тілесність, ментальність і духовність. Ви дізнаєтесь про важливі аспекти, які знадобляться при виконанні самомасажу.
Дана практика орієнтована на розвиток сили, гнучкості та витривалості, включає в себе силові вправи і розтяжку. До уроку входять основні асани йоги, які ви зможете виконувати за допомогою отриманих рекомендацій.
За допомогою даного відео-уроку ви зможете виконувати вправи та асани, які розвивають гнучкість тіла, що є важливим для жіночого тіла. Також ви дізнаєтесь про те, що гнучкість в йозі досягається за рахунок розтягування розслаблених м'язів під дією повільного й поступового витягування.
В даному уроці ви продовжите виконувати суглобову гімнастику разом з основними асанами жіночої йоги. Завдяки суглобової гімнастики ви зможете поліпшити рухливість, гнучкість суглобів і еластичність м'язів та зв'язок.
Запорукою успіху у жіночій практиці і позитивним для нашого жіночого здоров’я - є рухливість та мобільність наших тазових суглобів. В цьому уроці ви на практиці зможете приділити увагу тим асанам, які цю рухливість розвивають.
В цьому уроці ви зможете правильно підготувати тіло до виконання асан, які рекомендовано робити в період менструацій. Йога в цей період цілком допустима, але тільки в тому випадку, якщо ви зосередитесь на виконанні тих асан, які не похитнуть ваш гормональний фон і не приведуть вас до емоційного занепаду.
В цьому уроці ви ознайомитесь з жіночними медитативними техніками, дізнаєтесь про їх користь та отримаєте рекомендація щодо дихання. На практиці ви зможете виконати оздоровчі техніки, які покращать ваше самопочуття.
В даному уроці ви зможете зменшити внутрішню напругу та тривожність за допомогою спеціальних практик. Одним з найкращих способів для зняття стресу є дихальні практики, які суттєво допоможуть вам знизити ваш рівень стресу та покращити самопочуття.