Покупай 2 курса со скидкой -10% ⚡️3 курса со скидкой -15%
Expert
Загружай и получай подарок!
Скачать
Expert
Доступно в App Store и Google Play!
Expert
Загружай и получай подарок!
Получай подарок 🎁
Скидка 35%
Скидка 35%

Пилатес с реформером

Курс «Пилатес с реформером» — это онлайн-программа, предназначенная для тех, кто хочет освоить технику пилатеса с использованием реформера. Курс подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, стремящихся углубить свои знания и навыки в этой области.

О курсе

Вы получите:

  • Глубокое понимание принципов пилатеса и работы с реформером.
  • Навыки выполнения базовых упражнений на реформере.
  • Знания о технике безопасности при работе с оборудованием.
  • Умение составлять эффективные тренировки с использованием реформера.
  • Сертификат после успешного завершения курса.

Кому подходит:

  • Тем, кто хочет освоить пилатес с использованием реформера.
  • Инструкторам фитнеса и пилатеса, желающим расширить свой инструментарий.
  • Всем, кто стремится улучшить свою физическую форму и здоровье.

Почему этот курс:

Курс разработан экспертами с многолетним опытом в области пилатеса. Он сочетает теоретические знания с практическими навыками, что позволяет эффективно обучать и развивать учеников в технике пилатеса с использованием реформера.

Регистрируйтесь сейчас — и начните свой путь к здоровью и гармонии с курсом «Пилатес с реформером»!

Сертификат по окончании курса

Выдается при условии сдачи итогового теста

Уровень знаний

Курс не требует специальной подготовки

Программа курса
Тема 1
Знакомство с реформером и техника безопасности.
Тема 2
Основы анатомии. Принципы дыхания
Тема 3
Базовые упражнения на реформере в положении лёжа на спине
Тема 4
Базовые упражнения на реформере. Арки руками
Тема 5
Базовые упражнения на реформере с использованием бокса. Опора на четыре точки
Тема 6
Базовые упражнения на реформере в положении сидя на коленях. Планки.
Тема 7
Правила составления тренировки
Промо урок
Базовые упражнения на реформере в положении лёжа на спине
Разберем и продемонстрируем базовые упражнения, которые выполняются лежа на спине. Жим ногами лежа на спине, массаж стоп и мышц голени, жим ногами с добавлением вращений, мост, ноги в петлях.
Эксперты
Елена Ощаповская
Сертифицированный тренер Polestar Pilates, Специалист по движению на большом оборудовании пилатес, Персональный тренер в направлении Mind Body
Сертификаты